[...] jeszcze większe kłopoty. Pamiętajmy, że nie mamy obecnie Ashley'a Cole'a. Pan Senderos proszony na rozgrzewkę! Nasz środkowy obrońca ma naderwane tzw. ścięgno udowe. Czas jaki potrzebny jest do wyleczenia tego typu urazu dla Sol'a nie jest jeszcze znany. Wenger o kontuzji Cola Obrońca Arsenalu Ashley Cole nie wybiegnie na boisko przez [...]
[...] kończyliśmy sezona na pierwszym bądź na drugim miejscu. I na tym właśnie sie skupiam. Natomiast jeżeli możemy wynieść coś pozytywnego z ostatniego meczu, to tylko sposób w jaki graliśmy w pierwszej połowie. To był dobry football." "Druga połowa był o wiele słabsza. Na dodatek straciliśmy Gilberto, zespół Newcastle wykorzystał sytuację [...]
Hill-Wood o nowym kontrakcie Peter Hill-Wood ujawnił, że nowy kontrakt dla Thierry`ego Henry jest już gotowy i czeka tylko na podpisanie. "Nie powiem jaki kontrakt zostanie zaproponowany, ale jest bardzo dobry. To masa pieniędzy. Takiej oferty nie mógłby zapronować mu nikt w kraju. No, może za wyjątkiem Chelsea". "Kontrakt ma [...]
[...] mi trzeba większosć wytłumaczyć 1. Żołnierskie 4 x 6 - to wiem, albo mi się wydaje, że wiem, bo chyba robiliśmy 2. Wyciskanie hantli 5 x 10p - jak? na płaskiej, na skosie, jaki chwyt - wiem, jestem geniuszkiem, skoro to trening na barki, to pewnie siedząc - na barki (wymyśliłam to jadąc do pracy - dobrze, że mam daleko, to zdążyłam [...]
[...] mi trzeba większosć wytłumaczyć 1. Żołnierskie 4 x 6 - to wiem, albo mi się wydaje, że wiem, bo chyba robiliśmy 2. Wyciskanie hantli 5 x 10p - jak? na płaskiej, na skosie, jaki chwyt - wiem, jestem geniuszkiem, skoro to trening na barki, to pewnie siedząc - na barki (wymyśliłam to jadąc do pracy - dobrze, że mam daleko, to zdążyłam [...]
[...] chodząca konsekwencja ;-) Zróbmy tak - póki po ciuchach - czyt. spodniach nie widać, ze się spasałam, to może nie tnijmy tych kalorii. ( to jest stan na dziś, nie wiem, jaki będzie stan na jutro). Na pewno nie wchodzi w grę kupowanie odrębnych spodni "na masę " Dzis treningi od końca, bo akurat ten to już dwa razy wypadł z kolejki, więc [...]
dzi Nie no coś Ty, pompa i tak spadła, wczoraj robiłem bica z plecami, coś strasznego, jaki bic się słaby wydawał, tym razem spuchł o 0,5 cm. Może ja powinienem robić lekkim cieżarem + więcej powtórzeń ? Sam juz nie wiem, ale dzisiaj mam wszędzie zakwasy; bic, tric, klata, plecy, motyle, barki trochę, łydki, uda już przeszły, nawet przedramię. [...]
[...] 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest naturalny, cos w rodzaju takich sokow jednodniowych, co sa w Polsce. Jest to naprawde [...]
Kiedys mia lem smak jagodowy czy jakoś tak ( bodajże berries )i był to najlepszy smakowo gainer jaki do tej pory miałem, a miałem juz kilka.Nie zgłebiałem sie zbytnio w skład bo chodziło mi o kalorie ale zły chyba nie jest w koncu Dymatize :)
Gratulacje za upor i efekty bo odchudzic sie grubasowi i na stale zmienic sklad ciala nie jest latwo.choc znam kilka osob co zminilo sie nie do poznania. nie wiem jaki masz obecnie bf ale u mnie problemy sie zaczynaja jak schodze ponizej 10 % a masakra jest przy ok 7. 24h myslenie o jedzeniu. zjadanie zadnej ilosci jedzenia nie daje uczucia [...]
Próbuj i zobaczysz , ja tylko napisałem co ja bym osobiscie zrobił ale ty mozesz oczywiscie się nie zgadzać z moim zdaniem . Ewentualnie możesz próbować i dołożyć na koniec jakis mocniejszy spalacz skoro juz tak bardzo chcesz wycisnać co sie da I jeszcze co do spalacza, bo nigdy na nim nie byłem i w sumie pomyślałem, że może to niegłupie na samą [...]
Próbuj i zobaczysz , ja tylko napisałem co ja bym osobiscie zrobił ale ty mozesz oczywiscie się nie zgadzać z moim zdaniem . Ewentualnie możesz próbować i dołożyć na koniec jakis mocniejszy spalacz skoro juz tak bardzo chcesz wycisnać co sie da I jeszcze co do spalacza, bo nigdy na nim nie byłem i w sumie pomyślałem, że może to niegłupie na samą [...]
Próbuj i zobaczysz , ja tylko napisałem co ja bym osobiscie zrobił ale ty mozesz oczywiscie się nie zgadzać z moim zdaniem . Ewentualnie możesz próbować i dołożyć na koniec jakis mocniejszy spalacz skoro juz tak bardzo chcesz wycisnać co sie da I jeszcze co do spalacza, bo nigdy na nim nie byłem i w sumie pomyślałem, że może to niegłupie na samą [...]
jaki bubel, bubel w marketach stoi... Kupuje sprzęt bo jest mi potrzebny. Jak dotąd to jestem bardzo zadowolony. Ewentualne braki są dosyłane i nie potrzebne jest mi analizowanie ich lini produkcyjnych. Na co mi to? Zamawiam, płacę dostaję towar i jestem zadowolony, bądź zgłaszam reklamację (w przypadku Keltona, ani jednej). Także nie potrzebne [...]
Czyli u Ciebie to 1900kcal wystarczy jako zapotrzebowanie do ćwiczeń? Jaki to jest Twój bilans zerowy, czy dodatni? Ja teraz cały czas jestem koło 2000 kcal i chyba na razie tyle mi wystarczy, z tym, że ja mam rozkład 120B 70T i reszta to węgle jakoś ponad 200g. W sumie to od dłuższego czasu jadłam podobnie, kaloryczność podobna, na pewno nie [...]
[...] pewnie tamta laska pomyślała, że jestem jakąś pipa. Po prostu ciężko jest to opanować. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że wiem że takie stresowanie jest bez sensu, bo jaki moze być sens wstydu kiedy ktoś nawet zapyta mnie o jakąś błachostkę? To siedzi wszystko jakoś podświadomie. Naprawdę nikomu nie życzę czegoś takiego, to jest po prostu [...]
[...] do przodu i tyle. Zgadzam sie z lololo dobrze mowi tylko za mocno troche. Pozatym kazdy kupuje suplementy za swoje pieniadze i naprawde ch.. to powinno innych obchodzic jaki ma staz jak jest wielki i czy ma diete , ich pieniade to kupuja co chca , my mozemy conajwyzej sobie pomyslec ze zle robi i tyle. Tak by the way czemus taki uprzedzony [...]
[...] i moment wyprostowania ciała. Jak dla mnie BP najlepsze i łatwiejsze, przynajmniej na prawą stronę. Lewą idzie słabiej, więc na razie akcent pójdzie na ćwiczenia przygotowujące i wspomagające. Teraz pytanie: jeśli prawą dałem radę z 40kg to w kwestii Siły jaki ustawić cel na 2015? Bestia? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-12-24 12:11:04
[...] radzą chłopaki z SFF w tym sam Paweł T, czyli raz jedno ciężko i drugie lekko,a innym razem odwrotnie. Dopracuje szczegóły i zrobię odpowiedni wpis w dzienniku. Z MT też zrezygnuję w obawie przed przedramionami bo mój Clean nie jest doskonały. Program jaki wybrałem jako drogę do celu to ROP. Szczegóły też po dopracowaniu przedstawię później :-)
[...] 24, 1x1 32kg Bent Press Praktyka: preliminaries&progression, 1x3 24, 1x3 32kg TFC (9:00) /SFD/Images/2015/5/7/a66e088274de431b941af1ff4f48ea3b.jpg Pomiar pulsometrem jedynym jaki mam, może i poprawnie zliczył. Nie mam na razie jak tego zweryfikować, więc tego będę się trzymał. Pierwsze starcie z tym programem i już wiem że jest genialny. Łapanie [...]